Hypnose – Ruhe finden, Aufmerksamkeit nach innen richten Hypnose beschreibt einen Zustand, in dem die Aufmerksamkeit gesammelt und stärker nach innen gerichtet ist. Solche Zustände kennst Du: wenn Du beim Lesen ganz in eine Geschichte eintauchst, beim Laufen einen gleichmässigen Rhythmus findest oder Dich intensiv mit einer Frage beschäftigst. In der medizinischen Hypnose wird diese Fähigkeit gezielt eingesetzt. Die äussere Umgebung tritt zurück, und Gedanken, Körperwahrnehmungen, Gefühle und innere Bilder können deutlicher werden.
In meiner Arbeit nutze ich Hypnose als strukturierten Rahmen, in dem Du Deine persönlichen Themen aufmerksam erkunden, eigene Ressourcen wahrnehmen und stärken sowie neue Ruhe und Bewegung in Dein Leben bringen kannst.
Zwei Wege: Stille und gezielte Arbeit Hypnose kann auf zwei Wegen wirken. Der eine ist die Stille: Du darfst für eine Weile nichts leisten und nichts lösen, einfach durchatmen und nach innen gehen. In dieser Ruhe kann sich schon vieles von selbst ordnen und verändern, und Schlaf und Regeneration finden leichter Raum. Der andere Weg ist die gezielte Arbeit: Mit einem konkreten Anliegen setzen wir Hypnose bewusst ein, um dieses zu klären, neue Handlungsmöglichkeiten zu finden und Veränderung aktiv zu gestalten.
Möglichkeiten und Grenzen Sie ersetzt keine medizinische Untersuchung, keine ärztliche Behandlung und bei entsprechenden Beschwerden auch keine psychiatrische oder psychotherapeutische Abklärung. Bei körperlichen Beschwerden, einer akuten psychischen Krise oder komplexen psychischen Erkrankung klären wir im Vorgespräch, ob zuerst oder ergänzend eine andere fachliche Unterstützung sinnvoll ist.
Vorgespräch zuerst Jede Begleitung beginnt mit einem Vorgespräch, während der ersten Sitzung. Du kannst Fragen und Erwartungen offen ansprechen, Missverständnisse über Hypnose werden geklärt, und gemeinsam formulieren wir Dein Ziel. Ich lerne Deine Situation in einem sorgfältigen Gespräch kennen. So entsteht gegenseitiges Vertrauen: Du kannst dem geschützten, fokussierten Einsatz der Hypnose vertrauen, und ich vertraue darauf, dass Du Dich so weit öffnest, wie es für Dich stimmig ist. Falls Du Medikamente einnimmst, bringe bitte eine aktuelle Liste mit.
Vorab können wir uns bei Bedarf in einem kostenlosen Telefongespräch von etwa 15 Minuten kennenlernen.
Kann ich eine Hypnose jederzeit unterbrechen? Ja. Du bleibst während der gesamten Sitzung ansprechbar und kannst jederzeit sprechen, eine Pause machen oder die Hypnose beenden. Du bestimmst, was sich für Dich stimmig anfühlt.
Wie fühlt sich Hypnose an? Hypnose wird als angenehm ruhig, (tief) entspannt, zeitweise konzentriert erlebt. Manche nehmen ihren Körper deutlicher wahr, andere erleben innere Bilder, Gedanken oder Gefühle besonders präsent. Dein persönliches Erleben darf dabei ganz individuell sein.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll? Das richtet sich nach Deinem Anliegen, Deinem Ziel und Deinem persönlichen Prozess. Im Vorgespräch und im Verlauf der Zusammenarbeit schauen wir gemeinsam, welche Begleitung für Dich passend ist.
Was geschieht, wenn Gefühle auftauchen? Gefühle dürfen da sein und erhalten den Raum, den sie gerade brauchen. Ich begleite dich ruhig und aufmerksam, sodass du Dich während der Sitzung gut orientieren und sicher fühlen kannst.
